Retrīta pavadoņi
Šo pasākumu vadu es, Rudīte Nīcgale, un mani domubiedri - Jānis Salenieks, Dace Buka, Sarmīte Eiduka un Egija Kerliņa. Iepazīsti retrīta pavadoņus un viņu sniegto vērtību retrītam zemāk!
Rudīte Nīcgale
Rekreatīvās un transformējošās elpošanas pasniedzēja, ko Latvijā pazīst arī kā Atdzimšanas elpošanu (Rebirthing Breathwork) un dziedinošo Laika līniju (Time Line Healing) praktiķe; biznesa un dzīves koučinga trenere karjeras pārmaiņas un personības pilnveides procesos.
Rudīte vada platformu "Vadības kompass", kā arī ir "Dzīves virsotne" elpošanas pasniedzēja, mentors un atbalsts cilvēkiem pārmaiņu brīdī, ticības sev stiprināšanai un iekšējās pārliecības vairošanai.
Dace Buka
Dace veic fasciāli perceptīvās emocionālo bloku atbrīvošanas sesijas ķermenim. Individuālās sesijas retrīta laikā būs pieejamas VIP programmas dalībniekiem. Dace ir arī “Dzīves virsotne” kopienas dalībniece jau vairāk nekā 3 gadus, kā arī ir pieredzējusi friziere un masiere. Daces personīgais dzīves stāsts ir caurvīts ar drosmi - viņa dalās savā pieredzē, iedvesmojot citus dzīvot pilnvērtīgāk, spilgtāk un drosmīgāk nekā jebkad agrāk.
Kas ir Perceptīvā fasciju masāža?
Fascija ir dzīvības tīkls, kas savieno fizisko, emocionālo un enerģētisko lauku. Kad tā ir harmonijā, cilvēks jūtas vieglāks, un sāk plūst brīva komunikācija visā organismā - šūnu, orgānu un apziņas līmenī. Kad fascija kļūst stīva vai “pielīp”, tā vairs neslīd un netek brīvi, radot spriedzi, sāpes, nogurumu vai kustību ierobežojumu. Šādos brīžos masāža, elpošana un apzināts pieskāriens palīdz atjaunot plūdumu - gan fiziski, gan enerģētiski. Pieskāriena mērķis nav tikai atbrīvot muskuļus - tas iedarbina pašregulācijas mehānismu, ko ķermenis pats izmanto, lai sakārtotos no iekšienes. Darbs ar fasciju palīdz atjaunot brīvu šķidruma kustību audos, līdzsvarot nervu un hormonālo sistēmu, veicināt organisma pašatjaunošanos un atgūt iekšējās telpas sajūtu - gan ķermenī, gan prātā.
Jānis Salenieks
Rebozo lakatu meditatīva sesija ķermenim (individuāli VIP piedāvājums). Jānis ir "Dzīves virsotne" biedrs, pirtnieks, fasciālās terapijas masieris, stāvēšanas uz naglām procesa pavadonis. Ļoti gaišs un smaidīgs cilvēks, kas iedvesmos priekam un dzīves vieglumam.
Kas ir rebozo lakatu masāža?
Tā ir maiga šūpināšana lakatos. Rebozo masāža iemieso atbalsta enerģiju, kas bieži pietrūkst ikdienas ritmā. Tā simbolizē ieskaņu - atgūšanu no sadalītības, kad ķermenis, prāts un sirds atkal kļūst viens vesels. Sesijas laikā spēsi sajust vīrišķās un tēvišķās enerģijas lauku.
Rebozo masāža notiek ar apģērbu, uz matrača. Lakati tiek novietoti zem dažādām ķermeņa daļām - pleciem, iegurņa, galvas, kājām - un ar maigām šūpojošām, aptverošām kustībām ķermenis tiek ieskaņots dziļā relaksācijā. Masāža notiek klusumā. Masāžas gaitā: ķermenis atbrīvo spriedzi no locītavām, muguras un iegurņa, nervu sistēma saņem signālu “tu esi drošībā”, notiek dziļa izkāpšana no kontroles un prāta modrības režīma, aktivizējas iekšējais līdzsvars un pašdziedināšanās mehānismi.
Sarmīte Eiduka
Punktiņmandalu meistare, radošs un dziļš cilvēks, kas rada mājīgu un siltu atmosfēru, vada meditācijas un sevis izzinošas ar mandalu terapiju saistošas nodarbības. Būt kopā ar Sarmīti nozīmē būt sirds telpā un atvērties līdz sirds telpas nostūrīšiem.
Kā veidojas punktiņu mandalas?
Punktojuma mandalu veidošana ir meditatīvs process, kur cilvēks caur krāsām, formām un ritmisku kustību savienojas ar savu iekšējo mieru. Tā nav tikai gleznošana - tā ir saruna ar sevi, kur katrs punkts kļūst par elpas nospiedumu un apzinātas klātbūtnes apliecinājumu. Iekšējā centra sajūta: Mandala vienmēr veidojas ap centru. Strādājot ar šo formu, atgūsti saikni ar savu kodolu - ar “esmu šeit”, ar klātbūtnes sajūtu. Emocionālā izlāde un līdzsvarošana. Krāsas nav nejaušas - izvēloties un lietojot tās intuitīvi, izkrāso savu iekšējo stāvokli, mandala kļūst par spoguli, kas rāda, kā jūtas dvēsele tajā brīdī. Nervu sistēmas nomierināšana. Ritmiskā, vienveidīgā kustība un fokuss uz punktu atkārtošanu aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu – to, kas atbild par mieru un atjaunošanos. Smadzenes ieiet alfa un teta viļņu stāvoklī – tas ir tas pats režīms, ko sasniedz meditācijā vai elpošanas praksēs. Mandala ir simbols vienotībai, harmonijai un bezgalībai. Kad tā tiek radīta, saskaņojas iekšējā pasaule ar ārējo. Tas ir radošs un reizē dziedinošs process - ne caur prātu, bet caur plūsmu un sirdi.
Egija Kerliņa
Ājurvēdas maltītes gatavotāja. Vada arī jogas grupas, retrītus un ajurvedas apmācības, ir ekacademy.lv onlain skolas dibinātāja, mājas Pančakarmas un ceļojumi uz Indijas Ājurvedas klīnikām Garīgo prakšu centra Aluna Telpas radītāja Latvijā. Sieviete ar plašu un dziļu pasaules skatījumu.
Ajurvēdiskās maltītes, ar ko tās ir īpašas?
Ājurvēda tulkojumā ir zinātne par dzīvi. Praktiskās darbības, kuras uztur cilvēku veselu visas dzīves garumā. Tā ir dzīves prakse, kad sinhronizējamies caur gadalaikiem ar dabu, dabas procesiem un dabas veltēm. Ātrākais veids kā Ājurvēdu ieviest savā ikdienā ir mācīties balansēt visas sešas garšas, tas rada sāta sajūtu un mierīgu prātu. Tāpēc dzīves uzturēšanas praksē izmantojam garšvielas. Tās piemeklējam balstoties uz gadalaikiem un ēdiena kombinācijām.
Ājurvēdiskās maltītes ir kas vairāk nekā ēdiens. Tās ir apzinātas rūpes par ķermeni, prātu un dvēseli - veids, kā atgriezties līdzsvarā, kad dzīve kļuvusi pārāk ātra, smagnēja vai haotiska. Ājurvēda māca, ka mēs neesam tas, ko ēdam, bet gan tas, ko spējam sagremot. Tāpēc viss sākas ar gremošanas uguni jeb agni, kas ir veselības centrs. Ja šī uguns deg skaidri un mierīgi, mēs jūtamies dzīvi, viegli un stabili. Ja tā ir vājināta, mēs kļūstam apātiski, aizkaitināti, noguruši.
Ēdiens ājurvēdā vienmēr tiek gatavots svaigs un silts, lai atbalstītu šo gremošanas spēku. Garšvielas, piemēram, ingvers, kurkuma, fenhelis, koriandrs vai ķimenes, tiek izmantotas ne tikai garšai, bet arī ķermeņa līdzsvaram - tās palīdz sagremot, attīra un silda. Ājurvēdiskā maltīte nekad nav universāla recepte. Tā mainās kopā ar cilvēku - ar viņa stāvokli, noskaņu un sezonu.
Ājurvēdiskajā virtuvē ēdienam piemīt dziedinošs spēks. Tā nav tikai garša, bet vibrācija, kas ieplūst ķermenī un prātā. Tāpēc svarīgi, lai ēdienā būtu klātesošas visas sešas garšas - salda, sāļa, skāba, asa, rūgta un savelkoša. Kad tās ir līdzsvarā, cilvēks jūtas apmierināts un mierīgs. Ja kaut kas pietrūkst, rodas vēlmes, nemiers vai nepiesātinājums.
Tomēr vissvarīgākais ājurvēdiskajā maltītē ir enerģija, ar kādu tā tiek gatavota. Ēdiens absorbē mūsu noskaņojumu. Gatavots steigā, tas kļūst smagnējs; gatavots ar klātbūtni un pateicību, tas kļūst dziedinošs. Gatavošana pati par sevi ir meditācija - brīdis, kad cilvēks savienojas ar savu elpu, sajūtām un dzīves pulsāciju.
Tāpēc ājurvēdiskās maltītes ir tik īpašas - tās atgādina, ka ēdiens ir dzīvs, ka tas spēj dziedināt, ja tam pievēršam uzmanību. Kad mēs ēdam apzināti, mēs ne tikai barojam ķermeni, bet arī stiprinām mieru sevī. Ēdienreize kļūst par klusuma mirkli, par pateicību un par atgriešanos pie sevis - tur, kur viss sākas un atkal iegūst līdzsvaru.